Kimppistreeneihin pääsivät Ruuti ja vieraileva miesvahvistuksemme Java. Ratana oli hieman muunneltu versio erään puoliksi Kuopiossa treenaavan Ruutin lähisukulaisen harjoituksesta. ;) Harjoituksen teemaksi tulivat takaakierrot, kun rata hieman alkoi "elää" kun sitä rakennettiin.
Ruun kanssa tehtiin kaksi ensimmäistä hyppyä, jotka olivat suorassa linjassa: kutsu ekan yli, heitto takaakiertoon ja saksalainen. Ruun eka saksalainen! Aluksi Ruu oli hieman hämmentynyt omasta liikkeestäni, mutta tuli liikettä vastaan hypyn yli kun heitin lelun maahan. Parin toiston jälkeen Ruu teki saksalaisen jo aika sujuvasti, enää jouduin hieman odottamaan takaakierron jälkeistä "lukittautumista" esteelle, jotta Ruu varmasti hyppäsi takaisin.
Kepit jätettiin välistä ja jatkettiin loppurata yhtenä pötkönä. Ruu oli oikein pätevä ja jaksoi hienosti, vaikka oli kuuma ja harjoituksen loppupätkä koostui 10 esteestä, jota otettiin useamman kerran. Ruuti tuntui olevan aika itsevarma radalla ja irtoavan aika kivasti ekan kerran jälkeen! Osasyynä varmasti olivat ne takaakierrot, niitä kun ollaan nyt hinkattu muutama viikko. Putkijarrutus onnistui jotenkin, takaakierrot hyvin. Loppupätkään saatiin sujuvuutta ja liiat löysät kaaret pois, kun vaihdoin puolta valssilla. Puolenvaihdolla sain myös lisää aikaa lopun takaakierrolle, eikä tarvinut juosta tuhatta ja sataa esteelle ja pahimmillaan peittää sitä omalla ahterillaan, niin ettei Ruu tiennyt mihin mennä.
Javakin kokeili hyppyä, putkea, takaakiertoa ja keppejä. Takaakierto ei taida vielä kuulua Javan repertuaariin, päättelin Javan hämmentyneestä ilmeestä. Joku muistikuva Javalla selkeästi oli esteistä, koska hypylle Java lähti innolla, samoin putkeen. Kepitkin mentiin, kun kokeilin muutamaa eri tapaa ja sitten keksaisin, että ne on Javalle opetettu ns. old-school- menetelmällä. Sittenhän Java lähti! En melkein pysynyt mukana, kun piti pallokädellä ohjata ja vielä peruuttaakin samalla. Vaikeeta. Java myös tykkäsi ihan itsekseen juosta pallon kanssa. Hieman alkoi jo kuumotella, tuleeko se takaisin vai jatkaako pallon kanssa rellestystä kenties toisen treeniryhmän kentällä. :D Hetken "coolina" kävelin ympäri kenttää ja odotin Javan hepulien loppumista, kunnes sain pallon siltä. Phew. Sanoin treenikaverillekin, että tuli hyvin elävät flash-backit mieleen edesmenneestä Riinasta ja minusta noin 12-vuotiaana, Riina juoksemassa hepuleissa (tosin ilman palloa) ympäri kenttää lällätellen minulle... :D
Torstaina käytiin tekemässä nopsaan keppikulmia ja hyppytekniikkaa. Ruu haki kepeille oikein hyvin! Tehtiin lähinnä 90-asteen kulmia ja reilulla sivuetäisyydellä. Ruu hakee tiukasti kepeille, mikä on hyvä asia. Luulin useamman kerran, että se törmää ekan keppivälin verkkoihin, mutta Ruu vain juoksi tikkusuoraa linjaa kepeille sisään.
Hyppytekniikkaa harjoiteltiin suhteutetulla välillä. Kolme hyppyä, joista vika oli okseri, väleinä 2-2-2 (laukka-askeleita). Aluksi Ruu hyppäsi VALTAVALLA kauriinloikalla okserin. En tajua mitkä vieterit sillä on koivissa, aivan kuin sen ei tarvitsisi mitään ponnistella hypätäkseen tuollaisiakaan loikkia. Tehtiin kaksi toistoa matalalla okserilla, toinen toisto oli hyvä ja hyppytyyli matalampi. Kolmannella kerralla nostin okseria 5cm, neljännellä taas 5cm. Kaikki toistot olivat hyviä tämän jälkeen. Tai sanotaanko parempia. Lopulta okserin puomit olivat 25-40cm.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kommenttisi ovat erittäin tervetulleita :)